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Má qualidade de sono prejudica genes ligados à imunidade, estresse e inflamação


Por Tatiana Sisti | Notas Mulher

Milhões de nós estão lutam para conseguir uma boa noite de sono, mas uma em cada três pessoas não consegue obter seis horas dormindo, o que os analistas consideram como o mínimo que o ser humano precisa para o bem-estar físico e mental. Este número aumentou 27% desde 2010.


Sete dias de sono de má qualidade podem prejudicar centenas de genes ligados à imunidade, estresse e inflamação â€¦

Segundo uma nova pesquisa, isto está colocando a saúde de muitos em risco. No estudo, publicado no The Sleep Council, quase metade dos britânicos disse que estresse ou preocupação são responsáveis por os deixarem acordados à noite.

Mais de 5 mil pessoas foram entrevistadas sobre seus hábitos de sono em um relatório chamado The Great British Bedtime Report. O resultado constatou que os britânicos vão para a cama às 23h15 e têm seis horas e 35 minutos de sono por noite. A pesquisa sugere sete horas e meia o nível ideal para a boa saúde.

No início desta semana os cientistas da Universidade de Surrey revelaram que apenas sete dias de sono de má qualidade podem prejudicar centenas de genes ligados à imunidade, estresse e inflamação. Dr. Chris Idzikowski, diretor do Centro de Sono de Edimburgo, disse que esses hábitos causaram preocupação. "Perturbações do sono não causam apenas impactos sobre a qualidade de vida, mas há um maior risco de aumento da pressão arterial, ataques cardíacos e derrames", disse.

Além disso, ele disse que essa falta de sono pode ser responsável pelo nível crescente de obesidade. A situação econômica também não está ajudando. "Se as pessoas perdem o emprego, acabam afetando os hábitos de dormir, enquanto outros podem ficar acordados durante a noite preocupados em perder o emprego", disse. Cerca de 7% dos adultos questionados no relatório disseram que o estresse ou preocupação os impediam de ter uma boa noite. Esse número foi muito maior para as mulheres e solteiros, com 54% e 57% respectivamente. Para os homens, foi de 40%.

 Fonte:http://br.mulher.yahoo.com/blogs/notas-mulher/m%C3%A1-qualidade-sono-prejudica-genes-ligados-%C3%A0-imunidade-011239118.html