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16 alimentos industrializados campeões em sal e açúcar


Itens cheios desses ingredientes patrocinam males como obesidade e diabetes. E acredite: você os consome diariamente. Confira.

 Quantidades recomendadas de Açúcar:

Crianças e idosos: 50 g

Adolescentes: 75 g

Mulheres: 60 g

Homens: 70 g

Sal :

Segundo a Organização Mundial da Saúde, adultos saudáveis podem ingerir até 5 g de sal por dia. Isso equivale a pouco menos de 3 colheres (café).

Confira a seguir seis alimentos que carregam bastante sal e o quanto isso equivale em colheres:

Caldo de carne: 1 cubo de caldo de carne (9g) equivale a 2,5 colheres (café) de sal.

Lasanha congelada à bolonhsa: 1 lasanha congelada à bolonhesa (650g) equivale a 2 colheres (café) de sal.

Macarrão instantâneo: 1 pacote de macarrão instantâneo (85g) é o mesmo do que 3,5 colheres (café) de sal.

Salgadinho de milho: 1 pacote de salgadinho de milho (175g) equivale a 1,5 colher (café) de sal.

Hambúrguer: 1 hambúrguer bovino (80g) possui 1 colher (café) de sal.

Bacalhau: O bacalhau (100g) tem 1,5 colher (café) de sal.


Campeões em açúcar:

Achocolatado em pó: 3 colheres (sopa) de achocolatado em pó equivalem a 2 colheres (sopa) de açúcar.

Bala de caramelo: 2 balas de caramelo são o mesmo do que 2 colheres (sopa) de açúcar.

Chocolate ao leite: 1 barra de chocolate ao leite carrega 3,5 colheres (sopa) de açúcar.

Chocolate branco: 1 barra de chocolate branco (100g) possui 4 colheres (sopa) de açúcar.

Barra de cereal: 1 barra de cereal equivale a 1/2 colher (sopa) de açúcar.

Biscoito recheado: 2 biscoitos recheados equivalem a 2 colheres (sopa) de açúcar.

Frutas cristalizadas: Um punhado dessas frutas (50g) tem o mesmo do que 2,5 colheres (sopa) de açúcar.

Frutas cristalizadas: Um punhado dessas frutas (50g) tem o mesmo do que 2,5 colheres (sopa) de açúcar.

Suco industrializado: 1 copo de suco industrializado carrega 1,5 colher (sopa) de açúcar.

Suco industrializado: 1 copo de suco industrializado carrega 1,5 colher (sopa) de açúcar.

 

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/fotos/alimenta-saude/16-alimentos-industrializados-campeoes-sal-acucar-782078.shtml#19