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10 doenças causadas pela falta de vitamina D


Sol é principal sintetizador de vitamina D. Consumir alimentos que contêm a vitamina é importante para fugir de doenças

Quem nunca ouviu alguém contar que está com falta de vitamina D? Pois é, o uso ininterrupto do protetor solar tem protegido a pele, mas deixado o organismo orfão da vitamina que ajuda na saúde dos ossos e até no bom funcionamento da mente.

Isso porque a vitamina D só é absorvida adequadamente com a exposição da pele direto ao sol, completamente livre de outras barreiras. Especialistas recomendam que haja uma exposição sem protetor solar por 15 minutos diariamente, fora dos horários de sol a pino (o ideal é se expor até as 10h e depois das 17h).

Com isso, o corpo conseguirá sintetizar a vitamina essencial para a manutenção do corpo humano e o desenvolvimento de um novo, no caso da gravidez.

E lembre-se, o 'sol em gotas', como é apelidado a suplementação de vitamina D só deve ser consumido sob orientação médica, pois, assim como a carência, o excesso dessa vitamina pode gerar problemas sérios.

Conheça 10 problemas causados pela falta de vitamina D:

Fragilidade óssea, como a osteomalácia e o raquitismo. Foto: Thinkstock/Getty Images

Asma: estudos demonstraram que a baixa taxa de vitamina D no organismo pode levar à asma.

Artrite reumatoide: estudos demonstraram que a falta de vitamina D é fator de risco.

Autismo: um estudo sueco descobriu que a falta de vitamina D está ligada ao nascimento de crianças com autismo.

Pressão alta: até para controlar a famigerada hipertensão a vitamina que vem do sol é importante.

Osteoporose: a falta de vitamina D está ligada à osteoporose em idosos.


Fonte: http://saude.ig.com.br/minhasaude/2014-05-21/10-doencas-causadas-pela-falta-de-vitamina-d.html