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Caminhar 20 minutos por dia evita perda de mobilidade


Pesquisa da Yale School of Medicine revela que a caminhada diária pode combater problemas de locomoção

Uma voltinha de 20 minutos no parque pode manter os idosos ativos, longe da imobilidade natural da idade. Segundo o Daily Mail, um estudo da Escola de Medicina de Yale concluiu que a atividade física moderada ajudou a manter a capacidade de andar em um nível 18% maior, em comparação a idosos que não faziam o exercício.

A pesquisa, primeira do gênero, também descobriu que os andarilhos tinham 25% menos chances de se tornarem permanentemente deficientes.

Para chegar às conclusões, os pesquisadores analisaram 1.635 homens e mulheres sendetários, que foram divididos em dois grupos. Uma parte andava 150 minutos por semana, além de fazer treinamentos de força, flexibilidade e equilíbrio. O segundo grupo fazia apenas alongamentos.

 

Fonte:http://saude.terra.com.br/caminhar-20-minutos-por-dia-evita-perda-de-mobilidade,84b98239e5346410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html