O conteúdo desta página requer uma versão mais recente do Adobe Flash Player.

Obter Adobe Flash player

Pesadelos frequentes podem ser sinais de doenças neurológicas

Os cientistas acreditam que os sonhos recorrentes podem fornecer pistas vitais sobre a saúde de um indivíduo e até mesmo serem sinais, que avisam para uma enfermidade iminente, às vezes anos antes de os sintomas aparecerem.

Vários estudos revelam que muitos problemas médicos podem causar perturbações no sono. Pesadelos regulares podem, por exemplo, ser um sinal de apneia do sono.

s A apneia é o distúrbio que causa interrupções no sono e reduções perigosas dos níveis de oxigênio, podendo dificultar o controle da glicose sanguínea em pessoas com diabetes tipo 2 ao prejudicar o estágio de sono mais profundo.

Além disso, os frequentes pesadelos podem fornecer pistas sobre a saúde, às vezes anos antes de sintomas da doença aparecerem. Eles podem ser um indicador precoce da doença de Parkinson, por exemplo, e às vezes surgirem dez anos antes do aparecimento dos sintomas.

Veja na íntegra uma matéria que fala sobre o assunto, publicada no site O Popular Digital:


Pesadelos durante o sono podem ser pistas para doenças


Sonhos aterrorizantes fazem parte da natureza humana. Quem nunca teve um pesadelo pelo menos uma vez na vida? Porém, é preciso ficar atento. Pessoas que gritam e chutam durante o sono correm mais riscos de sofrer doenças neurológicas, como demência e mal de Parkison.

Pesquisa realizada pelo Hospital Clínico de Barcelona, na Espanha, acompanhou por dois anos e meio as imagens neurológicas de 43 pacientes que enfrentam problemas para dormir. Os distúrbios identificados pelos cientistas foram pesadelos, gritos e choros. Desses pacientes, oito deles desenvolveram algum tipo de doença neurológica: cinco tiveram mal de Parkinson, dois sofreram demência e um desenvolveu atrofia multissistêmica.

De acordo com Carolina Carmona, fisioterapeuta e especialista em medicina do sono da Duoflex, diversas são as causas dos pesadelos, mas os sonhos ruins só serão diagnosticados como uma espécie de transtorno se causarem problemas para a pessoa, ou caso ela não consiga descansar por causa deles. “Dentre os fatores que podem ocasionar os pesadelos estão o estresse, ansiedade, eventos traumáticos, privação de sono, medicamentos, abuso de sustâncias, entre outros”, explica.

Vale ressaltar que não existe uma técnica certeira para evitar pesadelos. O que é possível fazer para tentar preveni-los ou reduzir sua frequência, é manter uma vida tranquila e saudável. Ainda assim, eles podem aparecer de vez em quando.


Confira algumas dicas simples que podem ajudar a manter a qualidade do sono:


– Antes de pegar no sono faça uma atividade relaxante, que descanse o corpo e a mente e diminua o ritmo, como ler um livro, ouvir uma música calma ou um tomar um banho demorado;

– Hora de dormir é hora de desligar-se. Para que haja um descanso completo do corpo e da mente é preciso concentração. Escolha um ambiente com temperatura agradável, silencioso e escuro. A luz prejudica os ciclos biológicos e interrompe a produção hormonal (cortisol e melatonina), causando a sensação de cansaço pela manhã;

– Durma com um travesseiro adequado ao seu biótipo e postura. O travesseiro deve preencher completamente o espaço existente entre a cabeça e o colchão, formando um ângulo de 90º no pescoço, mantendo coluna cervical e lombar sempre alinhadas. Durma, de preferência, de lado, com as pernas semiflexionadas e mantenha um travesseiro baixinho entre elas para evitar a rotação da coluna e os atritos entre os joelhos e os tornozelos;

– Para manter a cabeça fresca, é necessário um ambiente fresco. Para isso, durma em locais bem ventilados, com roupas leves e com travesseiros que evitem a transpiração;

– Fazer refeições antes de deitar, principalmente ingerir alimentos que promovem o aumento dos níveis de insulina (acionando assim o metabolismo), pode influenciar na má qualidade do sono. Quanto maior a refeição noturna, maior dificuldade de digestão e pior o sono;

– Para um sono revitalizador, é preciso ao menos oito horas de sono. Só assim o corpo consegue realizar todas as funções que ocorrem durante o período noturno.


Fonte: http://opopularmm.com.br/pesadelos-durante-o-sono-podem-ser-pistas-para-doencas-13830



Fontes de pesquisa: http://www.disturbiosdosono.net/

                              http://www.fundasono.org.br


 

INTERNE