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Hoje se comemora o Dia Mundial do Sono!

Durante estes sete dias, de 21 a 28 de março é celebrado a Semana Mundial do Sono. A Interne aproveita para exibir esta nova série falando das dificuldades encontradas na hora de dormir – desde as causas até os possíveis tratamentos para estes problemas.

Hoje – 21 de março – se comemora o Dia Mundial do Sono. Sabendo disso, a gente te pergunta como anda seu sono?

A Interne Soluções em Saúde – durante estes sete dias, de 21 a 28 de março, que é celebrado a Semana Mundial do Sono – vai falar através da sua nova série – “Bom sono: um hábito fundamental para a saúde!” – sobre vilões mais comuns durante uma boa noite de descanso, suas causas e até mesmo os possíveis tratamentos para enfrentar estes problemas.

Você sabia que existem mais de 100 distúrbios do sono e do despertar e que eles podem ser agrupados em quatro categorias principais:

 

- Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo;

- Problemas para permanecer acordado;

- Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono;

- Comportamentos incomuns durante o sono.

 

Distúrbios do sono consistem nas dificuldades relacionadas ao sono. O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente. Dificuldades em qualquer uma dessas fases pode trazer prejuízos a curto e longo prazo para sua vida.

Embora insônia seja a queixa mais frequente dos portadores de distúrbios do sono, em um primeiro momento o ronco e a apneia costumam ser notados muito mais pelos parceiros que dividem o mesmo quarto do que pelo paciente, propriamente dito. No entanto, grandes roncadores e apneicos podem desenvolver alguns problemas de saúde que requerem atenção e tratamento especializado.

Atualmente, nosso corpo está arcando com as consequências de uma civilização, dita moderna, que valorizou comportamentos prejudiciais ao próprio homem. A eletricidade – embora tenha sido uma invenção fantástica – ela tornou possível prolongar a luz do dia e encurtar as nossas noites. Ficamos acordados até tarde absorvidos pelas mais diversas atividades. O resultado é que dormimos pouco e fora de hora.

Se as horas de descanso estão insuficientes, o corpo dá sinais que vão além do bocejo e dos olhos cansados. Dormir pouco ou dormir mal pode trazer prejuízos à saúde e ao seu dia a dia – talvez irreparáveis.

A falta de concentração e de coordenação motora, fome em demasia, e suscetibilidade às doenças são apenas alguns dos alertas de que é preciso dormir. É uma situação em que muita gente está passando e não percebe as consequências. Os sintomas desses distúrbios se confundem um pouco com o estresse cotidiano.

O sono é o momento de restabelecimento do organismo como um todo, o corpo repousa, os músculos descansam, as funções hormonais se regulam. O cérebro processa tudo o que precisamos guardar e no dia seguinte estamos aptos a absorver novas informações. Quando não há o descanso de forma eficaz, todas as atividades ficam comprometidas.

 

Sobre o DurmaBem:

O Programa DurmaBem, da Interne Soluções em Saúde, tem como objetivo solucionar os impactos provocados pelos distúrbios do sono na qualidade de vida das pessoas. Pioneiro, ele possui uma equipe multidisciplinar, que diagnostica e trata os problemas do sono através de um programa de educação totalmente voltado para o assunto.

 

 

Fonte de pesquisa: www.sono.org.br

 

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