O conteúdo desta página requer uma versão mais recente do Adobe Flash Player.

Obter Adobe Flash player

EU ME AMO & CUIDO DE MIM: Dez superalimentos que você deveria consumir mais!


Eles são pouco populares, mas enchem o prato de vitaminas, minerais e proteínas.

Alguns alimentos que ficam de fora do seu cardápio trivial, trazem muitos benefícios para a saúde e ajudam a compor uma dieta equilibrada. Quem perde com a ausência dessa turma e de seus nutrientes é a nossa saúde.

Para tirá-los do esquecimento e para te ajudar a montar uma dieta rica em nutrientes e cores, vamos falar durante os próximos dias de 10 SUPERALIMENTOS que fazem muito bem para o seu organismo e para a dieta.

Hoje é dia LENTILHA:

A lentilha é muito requisitada nas festas do final de ano. Mas, depois, passa o resto do ano esquecida. Uma injustiça, já que é um alimento ideal para a dieta a para a saúde, pois é rica em proteína vegetal, que ajuda na formação e no fortalecimento da massa muscular e na cicatrização de ferimentos. "A lentilha tem também alto teor de fibras, vitaminas e ferro e pouca gordura, sendo ótima substituta para o feijão do dia a dia, por exemplo", a nutricionista Roberta de Lucena Ferreti, da Unifesp.



.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12441-onze-superalimentos-que-voce-deveria-consumir-mais