26 de abril - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial


O conteúdo desta página requer uma versão mais recente do Adobe Flash Player.

Obter Adobe Flash player

26 de abril - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial


A data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre os cuidados básicos para prevenir a hipertensão arterial, um mal que atinge em média 30% da população brasileira, chegando a mais de 50% na terceira idade.

Também está presente em 5% das crianças e adolescentes no Brasil. Ela é responsável por 40% dos infartos, 80% dos acidentes vasculares cerebrais (AVC) e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. No mundo, cerca de sete milhões de pessoas morrem a cada ano, e 1,5 bilhão adoecem por causa da pressão alta.

Pessoas em idade adulta meçam a pressão pelo menos uma vez por ano como forma de acompanhamento (a medidas que vamos envelhecendo a pressão vai aumentando). Além disso, outros hábitos de vida saudáveis podem ser adotados para prevenir a hipertensão:

* Evite ficar parado: caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador;
* Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas;
* Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila;
* Mantenha o peso saudável: procure um profissional de saúde e peça orientação quanto à sua alimentação;
* Tenha uma alimentação saudável;
* Diminua o sal da comida.

10 Mandamentos contra a pressão alta:

1 - Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2 - Pratique atividades físicas todos os dias.
3 - Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4 - Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5 - Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6 - Abandone o cigarro.
7 - Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.
8 - Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9 - Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10 - Ame e seja amado.

Cuide bem da sua saúde!